[...] żeby mieć później wszystko czarno na białym dla porównania, z reguły staram się cykać regularnie co te 2-3tyg :-) natomiast po ostatniej podbitce o kolejne 60g ww waga dalej zaklęta, nawet dzisiaj było 0,4kg mniej niż ostatnio, kolejna kwestia mam wrażenie, że im więcej żarcia tym bardziej głodny chodzę %-) na ten moment mam 500g ww w dni [...]
[...] na totalu, z kolei poręcze miały strasznie grube i wąsko rozstawione rączki w porównaniu do tych, z których korzystam na co dzień, więc to tez mogło mieć jakieś znaczenie dalej już bez niespodzianek, generalnie świetnie się złożyło, że akurat wypadał mi dzisiaj trening push, bo parę wskazówek dostałem od Wojtka, szczególnie wlaśnie przy [...]
[...] niż ostatnio, w seriach docelowych z reguły ciężar ten sam, natomiast regresy poszły już nieco słabiej, czuć lekki spadek mocy mimo, że tego jedzenia na ten moment jest dalej sporo :-) wczoraj miałem chyba taki pierwszy dzień, gdzie od samego rana praktycznie przez cały czas mnie dosyć mocno ssało, więc to dobry znak %-) waga na czczo [...]
[...] słabiej niż w momencie, gdy to bardziej szarpałem w rakach w regresie po 8 powtórzeniu poczułem jakieś mega dziwnie ukłucie z lewej strony pleców, momentalnie odłożyłem sztangę i stwierdziłem, że nie ma co walczyć dalej, później już żadnego uczucia bólu nie było, ale wolałem nie ryzykować :-) reszta ćwiczeń jak najbardziej pozytywnie!
[...] pryszcz w porównaniu do tego co niektórzy mają, nie chcę posługiwać się przykładem Przemka, ale ja bym na jego miejscu chyba depresji dostał %-) generalnie staram się cisnąć dalej i nie zaprzątać sobie niepotrzebnie głowy rzeczami, na które nie mam wpływu, w praniu natomiast wychodzi tak, że łatwo się mówi, a ciężej zrobić :-D czekam aż to [...]
[...] zadowolony stojąc już na scenie. To osobiście uważam, że nie ma co się niepotrzebnie spinać, że koniecznie musi to być już za rok. Skoro już tak dawno temu o tym myslałeś i dalej Ci to nie przeszło, to prawdopodbnie w przyszłości też to nie przejdzie. Więc nie ma co leciec jak na wyścigi. Tym bardziej, że sam dobrze wiesz, że i tak ten cel [...]
[...] treningów, ale póki co tak niestety nie jest :-( mam nadzieje, ze mini cut, z którym planujemy ruszyć od przyszłego tygodnia zmieni przy okazji moje nastawianie, ale jeśli dalej tak to będzie wyglądać to chyba będę musiał na jakiś dłuższy czas bardziej zluzowac co do treningów, supli itd bo jednak najważniejsze w tym wszystkim, żeby czerpać z [...]
[...] nie uciekały, nie czułem się mocno zajechany, sylwetka się jakoś bardzo nie wyplaszczyla. Oczywiście tutaj micha też miała niemałe znaczenie, ale zastanawiam się też wlasnie czy dalej nie zostać przy schemacie 4x week, a wtedy raczej po prostu dałbym standardowego splita z partią 1x week. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-07-28 12:21:35
Ciekawe właśnie jak sytuacja się rozwinie. Z tego co słyszalem to Radek mówił na IG że Słodkiewicz Classic i FIWE na bank się odbędą tylko ciekawe co będzie dalej. Też to słyszałem tylko co taki Radek może? Wprowadzą lock down i w dupie wszystkich mają, uczestników, organizatorow itd. Powiedział tak aby zachęcić jak największą liczbę zawodników.
[...] wino itd od środy wrzuciłem to tb500 z bpc157, poszło 200£ na to, a przypuszczam, że za wiele to nie zmieni.. sam już nie wiem co robić, ale jakoś muszę wykombinować, żeby dalej móc trenować, bo teraz nie mogę sobie pozwolić, żeby na jakiś czas odpuścić trening nóg dobrze, że chociaż jak cardio kręcę to nie ma żadnego dyskomfortu, przynajmniej [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29b8fec5faee415ebc772c03067ebb88.JPG A teraz najważniejsze... byłam pewna, że tak będzie... czyli daremne zdjęcia tu aparat cyfrowy, tu komórka, jedne dalej drugie bliżej, prosiłam fotografa by się starał, a skończyło się na tym, że musiałam je zmniejszać by mniej więcej wyglądały podobnie. Trudno nic nie poradzę, więc dla [...]
[...] "jakiś tam". W każdym razie tak było. Warto odnotować że każdy kto trenował z Lee, był pod wrażeniem jego umiejętności, więc coś w tym jego potencjale musiało być. Jak tak dalej pójdzie, Puar, uwierzysz, że półbóg brusli grał w ping ponga za pomocą nunczako, a Panna Młoda z Kill Billa to największa wymiataczka z samurajskim mieczem pod opisem [...]
[...] }:-(i spowodowanie, że na wioślarzu już nie macham bez sensu Dziękuje tez kibicującym mi w dzienniku a najserdeczniej mojej „sparring partnerce” leah };-)– cieszę się, że dalej będziemy mogły się wspierać w konkursie Wystarczy już tego grafomaństwa – oto efekt tych 8 miesięcy aktywnego udziału w forum (nie sa jakies powalajace - najwieksza [...]
[...] bo zazwyczaj jadłam dużo jogurtów naturalnych. Chyba wprowadzę więcej jajek, bo chyba mogę jeść ~4 sztuki dziennie? Zrobię placki to bardziej się zapchać. Brakuje mi tylko przepisu na Wasz chleb na zakwasie. Chciałabym dzisiaj przygotować zakwas ale nie potrafię znaleźć linka. Gdyby ktoś miał pod ręką to byłabym wdzięczna. Lecę dalej szukać ;)
[...] walczy żeby jeszcze tam zostać. Ja się tak łatwo nie poddam i do lata już jej nie będzie (marzenia @@-)). Proszę o jakieś porady, sugestię, czy trzeba coś zmienić? Czy iść dalej tym planem? Czy dorzucić coś do diety? @@-) I to by było na tyle :-D. Ps. Nie ważyłam się, bo nie mam wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a66b0b84b0d6440384551df5054bd9cf.png [...]
[...] 88-O Monia ślicznie jest 8-) pupcia chyba najbardziej wpadła mi w oko... to taka moja słabość %-) ;-) ale talia, plecki...do pozazdroszczena! i nogi też! fajne zgrabne :-)) a nie męskie no co Ty gadasz? :-> Jestem pod wrażeniem };-) zresztą już start był super więc było pewne że dalej to będzie tylko cud, miód i orzeszki ;-) gratki!! 8-)
rączusie chudziutkie, masz to samo co ja %-) tyłek niezły, zazdroszczę bo ja ćwiczę i ćwiczę i dalej leży i kwiczy %-) super Ci poszło :-)) no to obie popracujemy nad górą /-)_
[...] a dla przysiadu 5PM to ~45kg, przyjmując te ćwiczenia jako bazowe powinnam: MC: 1 34,5x5 2 40x5 3 44,5x5 4 49,5x5 5 55x5 Dodając 10% ciężaru co serię, a po tygodniu mam dołożyć te 10% do swoich 5PM czy sprawdzić je ponownie? To samo oczywiście z przysiadem.. Dobrze, że zwróciłaś mi uwagę, bo inaczej dalej brnęłabym w ćwiczenie 'po swojemu' #-P
[...] wrzuciłam coś tam w dzienniku na potreningu ale wieczorem idę na imprezę i nie wiem co wpadnie. W razie gdyby nic ciekawego nie było do szamania robię sałatkę z kurczakiem, którą biorę ze sobą. W sałatce będzie trochę jogurtu naturalnego, a odmówiłam sobie nabiału, jednak myślę, że taka mała ilość nie przeszkodzi @-| . @ dalej jest ale znikoma.
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
